要旨
最近、「男性更年期」という言葉を目にすることが増えた。男性の一次・二次性徴に必要な男性ホルモン・テストステロンが年齢とともに減ってくると、体の疲れが取れない、だるさを感じる、太ってくる、ほてりや発汗、うつ気味になるなどのさまざまな症状が出てくる。これらの症状が女性更年期に似ているため、男性更年期と呼ばれるようになった。
女性の場合、更年期は閉経の前後５年と決まっているが、男性更年期は医学的には時期が決まっていない。また、女性更年期は単に生殖活動を卒業するだけでなく、より社会的な活動を行うようになるなど、人生をチェンジするという意味があるが、男性更年期は何も良い方には変化しない。しかも適切な対処をしない限り、テストステロンは回復しない。
テストステロンを回復させる方法はいろいろとある。特に定期的な運動や、野菜・たんぱく質中心の食事、十分な睡眠を心がけることで回復していく。現在は多くの医療機関でテストステロンが測れるようになっているから、不安な方はぜひ調べ、低いようならもう一度高めることで、バイタリティとプロダクティビティを上げられることを覚えて欲しい。
収録日：2014年11月7日 公開日：2015年1月13日